60 perc aerob
combizom 30 perc
Fekvőtámasz: 180
Bicepsz: 150
Hasizom 11 perc
Sportnapló
\ Az egész élet tükör. Ebben tükröződik, Aki vagy. Ha elégedetlen vagy a tükörképpel, magadon kell változtatnod.\ \ Az egészségnél nincs fontosabb, hiszen bármid van, nem tudod élvezni, ha beteg vagy.\ Chris Prentis
