Reggeli súly: 55,6 kg.
Reggel: 1 óra 45 perc gyorsgyaloglás és futás váltakozva.
Kar:
- Fekvőtámasz: 210
- Expander: 160
- Tricepsz 3 kg-os súlyzóval: 100
Reggeli: Narancslé
Ebéd: spárga, sóskaturmix, hagymás újkrumpli, vegyes saláta, sült hal és falafel
Vacsora: fél olajos zsemle, hagymával, desszert: eper csokis banánöntettel.:)
