Reggeli súly: 56.00 kg.
Cél: 54 kg.
Reggel:
Otthonról indultam 9:40-kor sétáltam a vízműig
Gyors gyaloglás: 10.00-től 11.15-ig (= aktív mozgás: 1 óra 15 perc)
Reggeli: málna turmix joghurttal 8 deci
Ebéd: spárga, spenót turmix, 6 db falafel, répalé
Este: ugyanaz, mint délben.
Kommentek